Nuestras Fortalezas

En el mes de la mujer las invito a profundizar en algunas cualidades y fortalezas femeninas que nos definen y están en el corazón mismo de cada una de nosotras.

Considera alguna de estas cualidades aunque puedes agregar LA QUE TU DESEES…

Observa cual de todas te resuena en tu interior, con cual te identificas, cual desearías en este momento hacer crecer en ti…

Aquí van algunas…

AMPLITUD MENTAL: Percibes  y comprendes  una amplia gama de estímulos de manera simultánea, comprendes, eres abierta a lo nuevo…

SENSIBILIDAD: Eres sensible respecto de las actitudes, sentimientos, emociones... las propias como las de los demás.

RACIONALIDAD: Eres equilibrada, puedes llevar la energía hacia donde te encuentras…

INTUICIÓN: Tienes la facultad de comprender las cosas al instante, sin muchos razonamientos. Sabes mirar con el corazón…

BUENA COMUNICADORA: Te interesa preservar y profundizar las relaciones personales. Sabes escuchar…

COMPASIÓN: Eres empática, cálida, de corazón abierto, aceptas tu vida y tu vulnerabilidad como la de los otros tal cual es...

TEMPLANZA: Sabe honrar el proceso de los cambios, eres capaz de permitir que las circunstancias, las ideas y experiencias se desarrollen de manera equilibrada ya que gozas de un considerable control sobre tus emociones y eres capaz de dominar tus impulsos…

FUERZA INTERIOR: Sabes aceptar los desafíos de la vida y  tu propia vulnerabilidad con apertura, fe y esperanza. Posees sentido común y eres proactiva…

BONDAD: Eres capaz de amarte con buen amor a ti misma y a los demás…

SABER PERDONAR: Aceptas que nadie es perfecto  y que el perdón es necesario para permitir el natural flujo de la vida…

RECEPTIVIDAD: Estás abierta para recibir lo nuevo, lo diferente. Posees una mente abierta y generosa…

INTROSPECCIÓN: Saber mirarte por dentro con verdad y amabilidad. Tienes fortaleza para iniciar diálogos internos con amable interés y compasión…

GENEROSIDAD SANADORA: Llevas la capacidad de curar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de tu talento para escuchar atentamente a tu sabiduría interna…Te cuidas, te quieres y así puedes amar mejor a los otros…

Estas son solo algunas de las cualidades que podemos encontrar en cada una de nosotras y reconociendo cuáles son las que posees o desees poseer te ayudará a reconocerte en ellas con orgullo y podrás usarlas para guiar tus prácticas. Como también podrás acrecentarlas a medida que te comprometas con tu meditación.

Haremos una sencilla y eficaz práctica

Buscaremos un lugar confortable… aunque haya ruidos, lo importante es que sea un lugar donde no seamos interrumpidos. Ser conscientes de los ruidos que nos rodean es parte de la práctica, pero es importante apagar nuestro teléfono, por ejemplo, y darnos un momento solo para nosotros.

Una vez que hayas elegido una cualidad que te resuena, los pasos son como siguen:

1. Piensa en la cualidad que has elegido, puedes DARLE UN COLOR SI DESEAS. Por ejemplo: “Paciencia”

2. Toma conciencia de la respiración, pero no la fuerces, no debes hacer nada especial, solo respira…

3.  Inhala y visualiza la cualidad elegida como parte del aire que entra en tu cuerpo…

4.  Observa…presta atención a ese momento de inhalación… siente que todo tu cuerpo está llenándose de esa cualidad elegida…

5. Al exhalar… exhala toda resistencia que hayas sentido cuando algún pensamiento o sensación  ha venido a tu mente relacionado a tu situación actual… deja  solo espacio a la cualidad que has elegido…

Continúa la respiración consciente y profunda acompañando la cualidad elegida por al menos siete respiraciones completas.

DEJA QUE ESA CUALIDAD ELEGIDA SEA PARTE DE TI Y FLUYA CONTIGO…en este mes y siempre...

Un paso más