En el mes de la mujer las invito a profundizar en
algunas cualidades y fortalezas femeninas que nos definen y están en el corazón
mismo de cada una de nosotras.
Considera
alguna de estas cualidades aunque puedes agregar LA QUE TU DESEES…
Observa cual
de todas te resuena en tu interior, con cual te identificas, cual desearías en
este momento hacer crecer en ti…
Aquí van
algunas…
AMPLITUD
MENTAL: Percibes y comprendes una amplia gama de estímulos de manera simultánea,
comprendes, eres abierta a lo nuevo…
SENSIBILIDAD: Eres
sensible respecto de las actitudes, sentimientos, emociones... las propias como
las de los demás.
RACIONALIDAD: Eres
equilibrada, puedes llevar la energía hacia donde te encuentras…
INTUICIÓN: Tienes
la facultad de comprender las cosas al instante, sin muchos razonamientos. Sabes
mirar con el corazón…
BUENA
COMUNICADORA: Te interesa preservar y profundizar las relaciones personales.
Sabes escuchar…
COMPASIÓN:
Eres empática, cálida, de corazón abierto, aceptas tu vida y tu vulnerabilidad
como la de los otros tal cual es...
TEMPLANZA: Sabe
honrar el proceso de los cambios, eres capaz de permitir que las circunstancias,
las ideas y experiencias se desarrollen de manera equilibrada ya que gozas de
un considerable control sobre tus emociones y eres capaz de dominar tus
impulsos…
FUERZA
INTERIOR: Sabes aceptar los desafíos de la vida y tu propia vulnerabilidad con apertura, fe y
esperanza. Posees sentido común y eres proactiva…
BONDAD: Eres
capaz de amarte con buen amor a ti misma y a los demás…
SABER
PERDONAR: Aceptas que nadie es perfecto
y que el perdón es necesario para permitir el natural flujo de la vida…
RECEPTIVIDAD: Estás
abierta para recibir lo nuevo, lo diferente. Posees una mente abierta y
generosa…
INTROSPECCIÓN:
Saber mirarte por dentro con verdad y amabilidad. Tienes fortaleza para iniciar
diálogos internos con amable interés y compasión…
GENEROSIDAD
SANADORA: Llevas la capacidad de curar el cuerpo, la mente y el espíritu a
través de tu talento para escuchar atentamente a tu sabiduría interna…Te
cuidas, te quieres y así puedes amar mejor a los otros…
Estas son solo
algunas de las cualidades que podemos encontrar en cada una de nosotras y reconociendo
cuáles son las que posees o desees poseer te ayudará a reconocerte en ellas con
orgullo y podrás usarlas para guiar tus prácticas. Como también podrás
acrecentarlas a medida que te comprometas con tu meditación.
Haremos una
sencilla y eficaz práctica
Buscaremos un
lugar confortable… aunque haya ruidos, lo importante es que sea un lugar donde
no seamos interrumpidos. Ser conscientes de los ruidos que nos rodean es parte
de la práctica, pero es importante apagar nuestro teléfono, por ejemplo, y darnos un momento solo para nosotros.
Una vez que
hayas elegido una cualidad que te resuena, los pasos son como siguen:
1. Piensa en
la cualidad que has elegido, puedes DARLE UN COLOR SI DESEAS. Por ejemplo:
“Paciencia”
2. Toma
conciencia de la respiración, pero no la fuerces, no debes hacer nada especial,
solo respira…
3. Inhala y visualiza la cualidad elegida como
parte del aire que entra en tu cuerpo…
4. Observa…presta atención a ese momento de
inhalación… siente que todo tu cuerpo está llenándose de esa cualidad elegida…
5. Al exhalar…
exhala toda resistencia que hayas sentido cuando algún pensamiento o
sensación ha venido a tu mente
relacionado a tu situación actual… deja
solo espacio a la cualidad que has elegido…
Continúa la
respiración consciente y profunda acompañando la cualidad elegida por al menos
siete respiraciones completas.
DEJA QUE ESA
CUALIDAD ELEGIDA SEA PARTE DE TI Y FLUYA CONTIGO…en este mes y siempre...
Un paso más
