Cuidadores... Caregivers...y el desafío de enfrentar la enfermedad de nuestros seres queridos

"¿Cómo podría practicar Mindfulness, con que ánimo, cuando debo cuidar a mi padre enfermo y mi madre ha caído en una gran depresión?" nos pregunta una amiga de Estrategias y Bienestar… y esta pregunta nos la hemos hecho y nos la hacemos muy a menudo… todos estamos afectados por alguna circunstancia que nos preocupa y buscamos en estas técnicas una ayuda , un consuelo, una mejoría… pero cuando la vida te presenta al desafío de cuidar a una persona enferma ya sea que esté afectada por una enfermedad  como puede ser un trastorno depresivo, de ansiedad, de alimentación, alguien querido con problemas de adicciones o enfermedades como la enfermedad de Alzheimer… también te enfrenta a un descubrimiento profundo de quien eres como persona.

Si hasta ese momento has sentido que has tenido que librar batallas en tu vida… ahora sabes con certeza que esta será desafiante hasta  en tus cimientos…

El duelo de perder la salud es muy difícil de sobrellevar solos, y en este caso hablamos de la salud de un ser querido a nuestro cargo. Muchas veces buscamos segundas, terceras opiniones…lo que haga falta para nuestro ser querido enfermo y eso está bien y hay que hacerlo… pero ¿qué pasa contigo?… que pasa con los compañeros de camino en este proceso… muchos se sienten culpables de buscar ayuda o vergüenza… como si hubiera una obligación a ser fuertes y perfectos… escondiendo su vulnerabilidad, la pena, el miedo…  cuando buscar ayuda sería lo primero que deberían hacer… no solo para conocer a la enfermedad que enfrentan sino para fortalecerse en sus capacidades para afrontarla...muchas veces el enfermo no sabe que es lo que está enfrentando, a veces ni sabe que está enfermo… tú sí…

No te quedes solo, hay mucha gente con luchas similares, con cargas similares… y cuando te abras al dolor, a la realidad, a la esperanza… empezarás a ver que  un sinfín de fortalezas adormecidas se despertarán  y comenzarás  a descubrir que no eras tan débil como pensabas y que tienes una fuerza superior e increíble para adaptarte a lo que hoy te toca vivir…

Comenzar a conocer nuestros limites es algo que hay que hacer sin miedos, somos mucho mas amplios e inmensos de lo que imaginas... no tengas miedo de pedir ayuda..infórmate, comparte, asiste a grupos de ayuda con otras personas que estén en la misma situación que tu, pero también busca momentos en que puedas estar solo o sola , busca dentro tuyo la ayuda emocional y espiritual necesaria para estos momentos y también practica mindfulness, respira, abraza este momento presente e intenta que sea un momento de oportunidad para descubrirte en tu compasión y generosidad y sentirte orgulloso de ello.

Suma todo lo que te haga bien y se valiente para decirlo no a lo que pueda debilitarte.

Como cuidador aprenderás a ser más flexible y creativo que nunca, las nuevas responsabilidades te desafiarán constantemente pero debes entender que así como cuidas la dignidad de ese ser amado hoy enfermo, debes también cuidarte a ti mismo para que las frustraciones que vas a experimentar y lo duro de la situación que hoy enfrentas no termine debilitándote generando una depresión o algún trastorno secundario que sera difícil de remontar

Cuidadores… caregivers...  cuídense…
ustedes son los verdaderos héroes...

                             
Un paso más... 

Nuestras Emociones.. Nuestros Huéspedes...

Todos hemos transitado y lo hacemos continuamente momentos en que nos cuesta encontrar ese espacio para nosotros… para pensar tranquilos, para llorar tranquilos, para gritar tranquilos… el dolor, las desilusiones, las frustraciones son parte de nuestra vida… pero el dolor también nos enseña cuando lo transitamos con consciencia plena. Esta práctica lleva un determinado esfuerzo para observar y aceptar nuestras emociones momento a momento, mirarlas de frente, aceptándolas, dándoles un espacio, respirando con ellas  y observando cómo cambian, cómo evolucionan ante nuestra mirada… y en esa nueva perspectiva que aparece aprendemos a cultivar  la paciencia, la concentración, la compasión y la ecuanimidad en estos momentos confusos…

                  No es una lección fácil de aprender…Sanar es un trabajo que lleva tiempo…

Podríamos rechazar nuestras emociones negativas, escapar… y sin embargo como dicen algunos maestros...  les ponemos la alfombra de Bienvenidas…

y aún con dolor sabemos que es la única manera de sanar.

Por eso quiero compartir con ustedes este poema de Rumi, que se llama “THE GUEST HOUSE”...

que con su maravilloso estilo nos enseña a estar abiertos a los "huéspedes" que cada día llegan a nuestra puerta...

 The Guest House                                                                                 

This being human is a guest house.

Every morning a new arrival.

A joy, a depression, a meanness,

some momentary awareness comes

as an unexpected visitor.

Welcome and entertain them all!

Even if they are a crowd of sorrows,

who violently sweep your house

empty of its furniture,

still, treat each guest honorably.

He may be clearing you out

for some new delight.

The dark thought, the shame, the malice.

meet them at the door laughing and invite them in.

Be grateful for whatever comes.

because each has been sent

as a guide from beyond.

La casa de Huéspedes

Ser un ser humano, es ser una casa de huéspedes

Cada mañana un recién llegado…

Una alegría, una pena, una culpa

Algo de consciencia momentánea 

llega también como visita inesperada.

Da la bienvenida y entretiene a todos!!

Incluso si son una multitud de dolores

Que violentamente barren tu casa y

Vacían tu mobiliario…

Aun así trata a cada huésped honorablemente

Ya que pueden estar haciendo espacio

para nuevos gozos.

El pensamiento oscuro, la vergüenza, la malicia

Recíbelos en la puerta e invítalos a entrar…

Se agradecido con todo lo que llegue

Porque cada uno ha sido enviado

Como una guía del más allá… 

Disfruten  esta poesía... que hace que este momento además de único sea especial... 

un paso más...